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回復系サプリ 効果

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回復系サプリの効果は何ですか?

回復系サプリはトレーニングなどの運動後の疲労回復に効果がありますが、運動前に摂取することによる効果もあるといわれています。 サプリをトレーニングの前に摂取することで体が動きやすくなり、トレーニングの質が向上するメリットが期待できます。
また、疲労を回復する効果があることで、体のコンディションをベストな状態に持っていきたいベテランアスリートや、 頭でのイメージはできているが自分の体がついていかず悩んでいる人などにもメリットがあると思います。

回復系サプリのメリットは何ですか?

ダイエットでは運動が重要な要素となっていますが、回復系サプリは運動後の疲労回復に効果があります。 例えば、ウェイトトレーニングなどで酷使された筋肉の修復には、糖質とタンパク質が必要といわれていますが、 回復サプリにはそれらの優れた栄養素が含まれています。
また、回復系サプリメントを使うと疲労が早く回復するため、疲れからくるやる気の減退が減るため、 トレーニングが継続しやすくなる効果もあるといえるでしょう。

糖質とタンパク質を多く含むアプリを摂取すれば良いですか?

回復系アプリには、主として、
(1)運動で消費されたエネルギーを補給する
(2)体の修復(主に筋肉)に役立つ
という効果があります。
サプリによってそれぞれ効果や働きが異なりますので、運動で消費されたエネルギーの補給なのか、筋肉などの体の修復なのか、など、目的に合った回復系サプリを選ぶと良いでしょう。

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